식후혈당 140 넘으면 위험할까? 당뇨 진단 기준과 검사법

식사 후 혈당 수치가 예상보다 높게 나왔다면, 단순한 일시적 반응인지 당뇨병 위험 신호인지 판단이 필요합니다.
특히 식후 1~2시간 혈당은 인슐린 기능 저하나 저항성을 보여주는 중요한 지표입니다.
식후혈당은 공복혈당보다 더 빨리 당뇨병 신호를 나타낼 수 있어 정확한 기준을 아는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 식후혈당 정상 수치, 진단 기준, 경구 당부하 검사까지 자세히 정리해드립니다.

📚 목차

 

1️⃣ 식후혈당의 정상 수치는?

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• 식후 2시간 혈당이 140 ㎎/㎗ 미만이면 정상입니다.
• 140~199 ㎎/㎗는 당뇨 전단계인 내당능장애로 분류됩니다.
• 200 ㎎/㎗ 이상이면 식후혈당 기준상 당뇨병으로 진단됩니다.
• 개인의 체중, 인슐린 분비능력, 근육량 등에 따라 편차가 있을 수 있습니다.

2️⃣ 식후 2시간 기준은 어떻게 측정하나요?

• 일상적인 식사 후 2시간 뒤 혈당을 자가혈당기로 측정해볼 수 있습니다.
• 병원에서는 75g 경구당부하검사(OGTT)로 더 정확하게 검사합니다.
• 포도당 용액을 마신 뒤 2시간 후 200 이상이면 당뇨병 진단 기준에 해당합니다.
• 식후혈당이 공복보다 더 빨리 높아지므로, 초기 진단에 중요합니다.

3️⃣ 식후혈당이 높은 이유는?

• 인슐린 저항성이 있으면 포도당을 세포에 잘 전달하지 못해 혈당이 떨어지지 않습니다.
• 인슐린 분비량 감소도 원인입니다. 췌장의 기능 저하일 수 있습니다.
• 인크레틴 호르몬 부족도 원인 중 하나입니다. 이는 인슐린 분비를 도와주는 호르몬입니다.
• 정제된 탄수화물, 빠른 식사 속도, 운동 부족 등도 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.

공복혈당은 정상이지만 식후혈당이 높다면, 당뇨 초기 신호일 수 있습니다.
정기적인 식후혈당 측정과 함께 식습관 개선을 병행해야 합니다.

📌 자주 묻는 질문

❓ Q. 식후혈당 150 나왔는데 괜찮은가요?

A. 140~199 사이면 내당능장애로, 당뇨병 전단계일 가능성이 있습니다.

❓ Q. 식후혈당은 몇 시간 뒤에 재야 정확한가요?

A. 보통 2시간 후 혈당을 기준으로 판정하며, 자가측정도 그 시점이 좋습니다.

❓ Q. 공복은 정상인데 식후만 높으면요?

A. 인슐린 저항성이나 분비 저하 가능성 있어, 추가 검사 필요할 수 있습니다.

❓ Q. 경구당부하검사는 꼭 받아야 하나요?

A. 공복혈당이 경계선이고 식후혈당이 자주 높게 나올 경우 권장됩니다.

 

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식후혈당은 초기 당뇨 발견의 핵심 지표입니다

식사 후 혈당 수치는 인슐린 기능을 간접적으로 반영해주는 중요한 수치입니다.
공복혈당이 정상이라도, 식후 수치가 140을 넘는다면 생활습관 개선과 추가 검사를 고려해보세요.